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鼻づまりの予防について説明します。

花粉症の鼻づまりを予防するには、マスク着用が基本です。さらにマスク着用だけでなくこまめに手洗いとうがい、鼻うがいもするとなお良いでしょう。睡眠不足や食生活の乱れによっても、抵抗力の低下により花粉症にかかりやすくなるので、バランスの取れた食事や規則正しい生活を心がけることも立派な予防法になります。また、風邪の予防にも全く同じことが言えます。

体を温める効果のある野菜を使った食事もお勧めです。代表的なのはネギ、生姜、ニンニク、人参、サツマイモ、ジャガイモなどがあります。特に冬場の寒い時期が近づくにつれ鼻づまりは起きやすいので、鍋料理やスープなどで上の具材を使うといいでしょう。

室内の加湿や清潔に保つのを心がけるのもひとつです。鼻は呼吸の際、吸い込んだ空気を綺麗にしながら温めて肺へと送ります。部屋の空気が汚れていたり乾燥していることで、鼻には相当の負担がかかってしまいます。タバコも極力吸わない方がいいでしょう。煙を吸っているわけですから、鼻にいいことではありません。

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